admin, Autor w serwisie Katarzyna Jankiewicz

Objawy depresji – 7 sygnałów ostrzegawczych. Czy to już depresja?

Sprawdź najczęstsze objawy depresji. Dowiedz się, kiedy obniżony nastrój może oznaczać depresję i kiedy warto zgłosić się po pomoc. Gorszy czas czy depresja? Każdy człowiek doświadcza momentów smutku, zmęczenia czy spadku motywacji. Problem pojawia się wtedy, gdy ten stan utrzymuje się tygodniami i zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie. Depresja to nie „lenistwo”, „przesadzanie” ani chwilowy […]

Objawy depresji – 7 sygnałów ostrzegawczych. Czy to już depresja? przeczytaj więcej »

Atak paniki – co robić krok po kroku? Objawy i skuteczne sposoby.

Bez kategorii

Czujesz nagły lęk, duszność lub kołatanie serca? Sprawdź, jak rozpoznać atak paniki i co zrobić krok po kroku, aby odzyskać spokój. Atak paniki – czym właściwie jest? Atak paniki to nagły i bardzo intensywny wyrzut lęku, który pojawia się często „bez ostrzeżenia”. W ciągu kilku minut ciało przechodzi w tryb alarmowy, mimo że realne zagrożenie

Atak paniki – co robić krok po kroku? Objawy i skuteczne sposoby. przeczytaj więcej »

Czujesz lęk, napięcie lub doświadczasz ataków paniki? Poznaj sprawdzone techniki CBT i DBT, które pomogą Ci w odzyskaniu spokoju i kontroli.

Bez kategorii

Czym jest lęk i dlaczego się pojawia? Lęk to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie. Problem zaczyna się wtedy, gdy pojawia się bez realnego niebezpieczeństwa albo towarzyszy nam przez większość dnia. Może objawiać się jako: napięcie w ciele przyspieszone bicie serca trudności z koncentracją natłok myśli uczucie „zaraz coś się stanie” Z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

Czujesz lęk, napięcie lub doświadczasz ataków paniki? Poznaj sprawdzone techniki CBT i DBT, które pomogą Ci w odzyskaniu spokoju i kontroli. przeczytaj więcej »

Kiedy warto rozważyć wizytę u psychoterapeuty?

Bez kategorii

Zastanawiasz się, czy to już moment, żeby skorzystać z pomocy psychoterapeuty? Wiele osób z Legionowa trafia na terapię dopiero wtedy, gdy objawy są bardzo nasilone — a wcześniej przez długi czas próbuje radzić sobie samodzielnie. Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii często pojawia się w momentach niepewności. Wiele osób zastanawia się: czy moje problemy są „wystarczająco poważne”?,

Kiedy warto rozważyć wizytę u psychoterapeuty? przeczytaj więcej »

Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Psychoterapia Legionowo

Bez kategorii

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok – często poprzedzony wieloma pytaniami, wątpliwościami i emocjami. Jednym z najczęstszych jest: jak właściwie wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Jeśli rozważasz terapię i mieszkasz w Legionowie lub jego okolicach (Jabłonna, Wieliszew, Nieporęt) ten artykuł pomoże Ci się przygotować. Pierwsze spotkanie – czego się spodziewać? Pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna ma charakter

Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Psychoterapia Legionowo przeczytaj więcej »

Psychoterapia CBT i DBT – jak może pomóc w codziennym życiu?

Bez kategorii

Współczesne tempo życia, stres oraz wyzwania emocjonalne sprawiają, że coraz więcej osób szuka skutecznych metod wsparcia psychicznego. Dwie z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych form terapii to: psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Czym się różnią i jak mogą pomóc? Jeśli mieszkasz w Legionowie, Jabłonnej, Wieliszewie czy Nieporęcie – ten artykuł pomoże Ci zrozumieć,

Psychoterapia CBT i DBT – jak może pomóc w codziennym życiu? przeczytaj więcej »